穿梭在热闹且藏式风情浓郁的八廊街，到大昭寺感受繁盛的香火洗礼，感受布达拉宫的雄浑壮阔，伴随着夜幕的降临，在日夜流淌的拉萨河水边停驻旅途脚步，拉萨的美，有千万种打开方式...  

最佳旅游时间

5-10月是拉萨的旅游旺季，景色也是最美的时候，空气中含氧量充足，气候宜人，非常适合游玩。

如何到达

飞机：拉萨贡嘎机场在每周二、四、六有飞加德满都的国际航班。国内北上广、西安、杭州、成都、重庆、云南等城市都有飞拉萨的航班。
火车：北京、上海、广州、成都和重庆都有直达拉萨的火车。

景点推荐

拉萨市内的景点不多，基本上两天的时间就可以逛完，一般都会与山南、日喀则、林芝地区连在一起游玩。

布达拉宫

布达拉宫座落在海拔3700米的拉萨市中心红山之上，始建于公元641年，“布达拉”为梵语，译作“普陀”，意为观音菩萨之居所，是西藏的象征，更是所有朝圣者心中的圣地。宫内收藏有大量佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍等珍贵的历史文物，是西藏地区现存最大、最完整的宫堡式建筑群，被誉为世界十大土建筑之一。其主体建筑分为白宫和红宫两部分，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方，红宫位于布达拉宫的顶部中央位置，由存放历代达赖喇嘛灵塔的各个佛殿组成。

地址：拉萨市城关区北京中路35号
开放时间：9:00-16:40（由于布达拉宫政策问题，具体参观时间以导游通知为准）
联系方式：0891-6339615
费用：200元（旺季5月1日-10月31日），100元（11月1日-4月30日）
到达交通：乘坐1路、12路、17路、24路等公交车，在“拉百站”下车即可。

大昭寺

大昭寺藏语为“觉康”，又名“祖拉康”，是藏传佛教信徒朝圣的终点，始建于公元七世纪中叶，是松赞干布为尼泊尔尺尊公主入藏而建，拉萨内、中、外三条转经道，都是围绕着大昭寺为中心而进行。寺内最有观赏价值的是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。三楼平台则是遥望布达拉宫、俯瞰大昭寺广场的好地方。

Tips
1. 进大昭寺参观，一定要按照藏传佛教习惯顺时针前进。
2. 藏传佛教寺庙都不允许拍照，如果一定要拍，可以找寺庙管理处购买拍照许可，费用90元。
3. 每天下午在大昭寺二楼都会有喇嘛辩经，如果恰好下午进寺，可以循声而至。

地址：拉萨市城关区八廓街
费用：85元/人（旺季4.21-10.19），35元/人（淡季10.20-次年4.20）
开放时间：7:00-17:30
到达交通：乘坐9路、15路公交车至“市妇幼保健院站”下车，步行600米左右可到。

纳木错

纳木错为西藏三大圣湖之一，静静的依偎在连绵不绝的念青唐古拉雪山脚下，宁静而祥和。纳木错是藏传佛教的著名圣地，相传为密宗本尊胜乐金刚的道场，纳木措湖中有大小18座岛屿，其中最大的五座被认为是佛教中五方佛的象征。湖的东、南、西、北四面各建有一座寺庙，象征佛教中的愠、怒、权、势。其中东部的扎西多波切寺位于湖畔最大的扎西半岛上，至今香火旺盛，是当地信徒和朝圣者必去的神圣之地。

地址：拉萨市当雄县纳木措国家公园
开放时间：9:00-18:00
联系方式：0891-6110123
到达交通：拉萨包车至纳木措，往返费用约600-900元不等，车程单程约3-4小时。

罗布林卡

罗布林卡是历代达赖喇嘛夏季办公的夏宫，存有大量遗迹和珍宝，由前园区、中部核心宫殿区、西部以植物丛林为主的金色林卡区组成，是西藏历史上规模最大、建筑最为精美的一处园林。每年的五一、雪顿节等汉藏节日期间，罗布林卡经常会举办藏戏表演等特色活动。

地址：拉萨市城关区罗堆东路
开放时间：9:00-17:30
联系方式：0891-6826274
费用：218元（罗布林卡门票+团队人工导游讲解）
到达交通：乘坐1路、14路公交车至“纪念碑站”下车

色拉寺

色拉寺是藏区规模第二大的寺院，为拉萨三大寺之一，藏式风格的寺庙建筑气势宏伟，寺内供奉了众多佛像，珍藏有大量经书、精美唐卡、堆绣、壁画等名贵的艺术珍品。每天下午三点到五点，北边的辩经场会进行辩经仪式，很值得观看。

Tips：每年的藏历十二月二十七日，寺院会有金刚杵加持节，届时会有达赖喇嘛用加持过的金刚杵为信徒加持驱邪。 

地址：拉萨市城关区西藏拉萨城关区色拉路1号
开放时间：9:00-16:00
费用：50元
到达交通：市内乘公交6、16、24路等公交车在色拉寺站下车可达。

哲蚌寺

哲蚌寺是藏传佛教最大的寺院，也是藏传佛教格鲁派中地位最高的寺院。白色房屋与红色殿堂鳞次栉比的铺满山腰，远远望去极为壮观，寺内建筑金碧辉煌，存有大量唐卡、堆绣、壁画等艺术珍宝，每年藏历六月末的雪顿节，寺内都会举行盛大的晒佛仪式。

地址：拉萨市城关区北京西路276号（根培乌孜山的南山坳里）
费用：150元（旺季），120元（淡季）
开放时间：9:00-16:00
到达交通：可乘公交17路、24路、25路到哲蚌寺站下，然后沿当巴路徒步上山，需要半小时左右。

小昭寺

小昭寺始建于公元641年，由文成公主入藏时带来的汉族工匠修建，早期建筑为仿汉唐风格，融合了汉藏式建筑特点，历史上几经火焚和重建，风格已趋于藏化。主体建筑由大殿、门楼、转经回廓组成，殿内供有的尼泊尔尺尊公主带来的铜鎏金不动金刚佛像和八大随佛弟子泥塑像，以及两大忿怒力士、宗喀巴塑像等，是最值得观赏的景观。

地址：拉萨市城关区小昭寺路41附近
开放时间：9:00-17:00
费用：30元
到达交通：市内乘坐1、2、3、4、11环线、12、14、16路等公交车在“热木其站”下车可达。

米拉山口

米拉山口海拔5013米，山口常年积雪，有远古时期冰川活动遗迹，五彩经幡连地接天，景色非常漂亮。这里是骑行川藏线的必经之地，也是到拉萨的最后一座高山。

地址：拉萨市与林芝地区分界上（川藏线318国道上）
到达交通：自驾包车前往。

住宿推荐

花筑·拉萨阁吉酒店

藏式民居风情浓郁的酒店，有着绿植满缀的雅致庭院和散发着无限禅意的休闲大厅，更有宽敞的观景台，可独享拉萨盛景，轻奢简约的客房洋溢着家的温馨，还有精致的浴缸可以享受私密时光。

地址：西藏拉萨城关区两岛街道仙足岛花园小区17排5号

周边推荐
布达拉宫：客栈到布达拉宫约2.2公里，乘车18分钟可到，布达拉宫朝拜是拉萨之行不可错过的经历。

美食推荐

拉萨市内有不少餐馆，餐饮条件也很好，多以藏餐、川菜为主，也有少量尼泊尔和印度特色餐馆。八廓街北到北京中路一带有不少环境不错的藏式餐厅，味道很地道。

藏式酸奶

拉萨市内的小卖店里都会售卖当地出品的酸奶，以罐头瓶盛装，拌上白糖后拿勺子舀着吃，酸甜浓稠，味道很好。

推荐餐厅
冈拉梅朵（拉萨市北京东路127号(亚宾馆斜对面)/ 0891-6333657）
前站牦牛酸奶坊（拉萨市北京中路布达拉宫西门口西侧）

甜茶

拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，味道香甜可口，营养丰富。在八廊街上有众多甜茶馆，是当地人最喜欢、也最常喝的一种饮品。

推荐餐厅
光明港琼甜茶馆（拉萨市藏医院路香巴拉酒店斜对面 / 0891-6885357）
仓姑寺甜茶馆（拉萨市林廓南巷与河坝林三巷交叉口北50米）

糌粑

糌粑是藏民的传统主食之一，是用青稞或豌豆炒熟之后磨成面粉，食用时拌着酥油茶用手捏成团吃，也可调以盐茶、酸奶或青稞酒。糌粑一般与酥油茶一起搭配食用，别具一番风味。

推荐餐厅
吉祥圣雪藏餐（军民路扎细新村9组2巷5号/ 13518998250）
玛吉阿米西餐吧（八廓街东南角电信局对面(近八角楼)）

藏面

藏面是将事先压出来的面煮熟后晾干，吃时放入滚烫的牛肉汤中。藏面的精华是喝汤，入口又热又香，回味无穷。

推荐餐厅
拉让宁巴藏家宴（八廓南街西藏赛康旅游购物中心旁(大昭寺附近古树旁) / 0891-6823555）
安多诺增藏餐(一分店)（北京东路八廓商城对面八朗学五巷2号/ 18184911836）

酥油茶

酥油茶是藏族的主要饮品，一般与糌粑一同食用。酥油茶易消化、耐饿解渴，是最好的营养和热量补充剂，甚至可以治疗感冒和初到高原的不适反应。

推荐餐厅
光明港琼甜茶馆（藏医院路香巴拉酒店斜对面(近北京中路) / 0891-6885357）
央卿仓藏餐厅（北京东路八廓商城对面八朗学三巷9号/ 15089042392）

藏式凉粉

藏式凉粉最特别的地方就是辣椒，藏式辣椒是用水泡出来的，辣味很清新，凉粉里面还配有土豆块和其他配料，八廓街的小巷子里面很多美食小摊上都能吃到，价格也很便宜。



推荐餐厅
措姆凉粉（生态园路(近福鹏喜来登酒店)）

娱乐推荐

拉萨市内有不少酒吧、餐吧和书吧，而且氛围很好，如果想放松休闲一下，是不错的选择。

阿吉朗萨•老巷酒吧

酒吧气氛很不错，人气很旺，酒水略有小贵，驻唱歌手表演也很精彩，可以听到藏文民谣，还可以点歌。

地址：拉萨市北京东路59号(八朗学五巷与北京东路交叉口西南角)
营业时间：17:00-3:00（周一至周日）

青唐酒吧LIVE HOUSE

酒吧位置很好，有免费的wifi提供，驻场歌手很有特色，摇滚、重金属风格都能听到，现场氛围也非常活跃。

地址：拉萨市宇拓路雪雁街负一层（原四丰电器巷口）(布达拉宫大昭寺)
营业时间：19:30-03:00（周一至周日）

购物推荐

八廊街是拉萨人流量最大的商业中心，所有藏式风情的物品和特色纪念品都可以在这里淘到。

购物街区

八廓街

八廓街又叫“八角街”，是拉萨市内的一个环形街道，也是当地最著名的转经道和商业街，是到拉萨游玩必去的一个地方，这里店铺林立，可以淘到很多藏饰、尼泊尔首饰、小工艺品、挂件、法器、挂毯、唐卡等，还可以与商铺老板砍价。 

地址：拉萨市城关区大昭寺边
到达交通：乘9、10、11环线、12、15、17、18、19路等公交车在“市妇幼保健院站”下车；或乘23、25、28、29路等公交车在“措美林站”下车可达。

特产推荐

牦牛肉

牦牛肉在藏区当地很受欢迎，用牦牛肉做火锅、凉拌、烧烤或者炒菜都可，拉萨当地也有一些工厂将牦牛肉做成真空包装，可以作为土特产品买来自己食用或者送给亲友。

青稞酒

青稞酒藏语称为“羌”，是由青稞酿制而成，有高度酒、低度酒之分，是藏民最喜欢喝、也最常饮用的酒，高度青稞酒还有“高原茅台酒”之称。

唐卡

唐卡是一种带有浓郁宗教色彩的卷轴画，创作内容以藏传佛教为主，绘制唐卡的颜料是将天然彩色矿石，研磨成粉末后，用动物胶和牛胆汁调和而成，色彩艳丽，经年不退。

藏药

西藏盛产的藏红花、虫草、雪莲等都是全国闻名的珍贵药材，还有藏医以秘方配制、加工、炮制的各式神奇藏药，针对不同症状都有很好的疗效，如果想买些带回去，可以到大昭寺广场对面的西藏藏医院购买。

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